重量設定の目安

デッドリフト初心者が「何キロから始めるべきか？」に悩んでいる方へ。この記事では体格や性別に合わせた適正重量の目安や、無理なく安全に始めるためのポイントを解説します。フォーム重視の理由や器具の選び方、重量を増やすタイミングなど、初心者に役立つ情報が満載です。